Кроссфит очень популярный вид спорта, ведь для достижения результатов вам не нужно постоянно поднимать большие веса и рисковать своими связками. Тренинг основывается на круговых тренировках, т.е за короткое время человек делает несколько упражнений подряд с минимальным отдыхом, после чего он немного отдыхает и повторят круг заново.
Тренировки подходят для групповых занятий и на них всегда присутствует соревновательный дух. В начале не стоит рваться за большим весом и пытаться обогнать других людей, лучше всего потратить первый месяц тренировок на постановку техники. Так вы обезопасите свой организм от травм и сможете быстро развиваться в этом направлении.
Перед посещением тренировок обговорите с тренером нюансы своего здоровья. Он должен понимать, что вам можно делать, а что нельзя. При грамотной постановке занятий можно заниматься даже с травмами.